大阪・南森町の骨盤矯正・からだケア専門サロンぱるま、小林です。今回は、寒い時期の肩こりの原因についてお話します。
寒い時期は普段よりも肩凝りが辛くなる、と感じることはありませんか。なんとなく肩コリが辛くなっていると感じるだけなのではなく、ちゃんと原因があります。
冬に肩こりが辛い原因は筋肉が頑張りすぎるから
筋肉って「体を動かす」仕事をしていると思いますよね。実は、それだけではありません。筋肉ちゃん達は私達が普段意識しないところでも働いているんです。
まず筋肉のポンプ作用。以前ふくらはぎを揉んだら長生きする本が少しブームになりました。ふくらはぎの筋肉を使って足(下半身)に溜まってる血液を心臓に戻す働きを手助けすることで血流を促進し、自律神経やホルモンの働きもよくなります。ふくらはぎだけでなく、体の筋肉にはポンプ作用があります。肩まわりの筋肉ちゃん達も寒い冬には血流をよくしようと頑張って働いているんです。
もう一つの働きは筋肉の熱産生。人間は体温を保とうとする恒温動物です。冬になり体温が下がってくると筋肉を動かして熱を作ろうとします。寒いときにブルブルっと震えたり、鳥肌がたつときありませんか?そう、あれです。あれは筋肉を使って熱を作っている熱産生なんです。肩こりの原因は肩周りの筋肉のコリです。
寒くなってくると熱を作って体を動かしてと、私達が意識しないところで筋肉ちゃん達は夏以上に頑張って働いています。これが冬に肩凝りがきつくなる原因です。暑い夏よりも寒い冬の方が筋肉ちゃん達が働いているからなのです。
筋肉を手助けすることで肩コリが緩和
寒い時期は、普段以上に頑張っている筋肉ちゃん達を意識的にサポートしてあげることで、肩こりの辛さが緩和します。
まずは体を冷やさないように体が温まる物を食べる。これにより筋肉ちゃん達が少し楽になります。
そして適度な運動が大事です。歯磨き時の「かかと上げ運動」など、ながら運動は無理なくできるのですすめです。
姿勢改善、骨盤矯正、ボディケアをメインに家でのトレーニングやストレッチもお伝えしています。
肩こりが気になるときは当サロンをたずねてみてください。
大阪市北区南森町 骨盤矯正・からだケア専門サロン
ぱるま 小林